W końcu znalazłem trochę czasu żeby coś napisać, dzisiaj trening interwałowy 5 razy 1km w tempie około 3´30 /km . No ale od początku! Po odwiezieniu dziewczyny do pracy ładnie włączyłem kompa i podpielem zegarek ustawiłem interwały i wyruszyłem w teren (trochę krosowy) ale pomyślałem ze co mnie nie zabije to wzmocni! Na początek około 3 km rozbiegania lekka rozgrzewka i do roboty, i tutaj bum !!! Włączam interwały a tu (1m!) biegu 3.5 min przerwy a niech to :( źle ustawiłem ... no to trzeba będzie biegać inaczej ! ale trening zrobiłem na koniec 3 km na odpoczynek i do domku :) Jutro dłuższe rozbieganie około 18 km.
No i kończy się 2 tydzień przygotowań :) jeszcze 10 tygodni. A potem już cala naprzód ku granicy 37 minut :) Obym przetrwał :P
Z moim aniołkiem podczas trzeciej edycji 24 godzinnego biegu plantami Jana Pawła II Rawicz 2013.
A tak wygląda porównanie moich czasów z 1 i 3 edycji :)
pętla 2,8 km
Na dzisiaj to tyle, może znajdę więcej czasu i będę częściej coś wrzucał Pozdro:)
Adam!
